Mięta. Chyba każdy ma ją w kuchni. Mięta to jedna z popularnych roślin używanych w naszych domach, jest ziołem o specyficznym aromacie, a do tego jest łatwa w uprawie.
Mięta, a dokładniej mięta pieprzowa (Mentha piperita), jest rośliną, która ma wiele korzystnych właściwości. Może być stosowana przy problemach trawiennych, problemach z oddychaniem i ma też działanie uspokajające, redukujące stres. Świeża lub suszona mięta jest dobrym źródłem witamin i przeciwutleniaczy.
Łagodzi niestrawność. Mięta pomaga rozluźnić mięśnie przewodu pokarmowego, co może łagodzić objawy niestrawności, takie jak ból brzucha czy wzdęcia. Mięta dobrze komponuje się z innymi ziołami czy produktami. Pomaga zwiększyć metabolizm, nasyca ją witaminami i usuwa zastój płynów z organizmu.
Mięta redukuje nudności. Picie naparu z mięty może pomóc w łagodzeniu mdłości, zarówno tych wynikających z choroby lokomocyjnej, jak i innych przyczyn.
Działa przeciwbólowo przy kolkach: Mięta może pomóc w łagodzeniu bólu brzucha związanego z kolkami.
Łagodzi objawy przeziębienia i grypy: Mięta działa rozkurczowo na drogi oddechowe, co ułatwia oddychanie i łagodzi kaszel. Może również pomóc w udrożnieniu nosa przy katarze.
Działa wykrztuśnie: Olejek miętowy jest często stosowany jako składnik inhalacji lub maści rozgrzewających w celu wspomagania odkrztuszania wydzieliny.
Działa uspokajająco: Zapach mięty ma działanie relaksujące, odprężające i może pomóc w redukcji stresu i napięcia. Inhalacja zapachu mięty może również wspomagać koncentrację i poprawiać jasność umysłu.
Mięta jest idealnym ziołem przy wszelkich zaburzeniach trawienia, braku apetytu i ciężkiej przemianie materii. Mięta może być spożywana w formie herbaty, stosowana jako olejek eteryczny lub dodawana do potraw jako przyprawa. Wprowadzenie jej do naszej codziennej diety pomoże zmniejszyć uczucie głodu i ochotę na słodycze, złagodzić stres i normalizować naszą mikroflorę jelitową.
Najczęściej z mięty parzy się herbatę, jednak dodawana jest również do kompotów, galaretek, czy napojów owocowych. Sprawdza się również przy przygotowywaniu sałatek czy też różnego rodzaju dań mięsnych.
Jednak warto pamiętać, że nadmierne spożycie mięty, tak jak każdego produktu może prowadzić do skutków ubocznych. W przypadku mięty może to być zgaga, dlatego zaleca się umiarkowanie.
