Dieta zgodna z grupą krwi

Dieta zgodna z grupą krwi ma swoich założeniach, iż w każda grupa krwi ma zapisane w genach po przodkach najlepszy sposób odżywiania. Zarówno pod względem potencjalnego odchudzania, jak i zdrowego stylu życia.

Dieta zgodna z grupą krwi pozwala na spożywanie wielu różnych produktów. Nie jest to monotonna dieta, przy czym odchudzanie nie jest szybkie, ale zmniejszamy ryzyko efektu jo-jo.

Dieta wg grupy krwi – zalecenia dietetyczne

Dieta zgodna z grupą krwi AB

Według przedmiotowej diety osoby z grupą krwi AB są stworzeniu do jedzenia mięsa. Niestety ich organizmy, jak twierdzą autorzy diety, nie trawią go właściwie i tym samym jest magazynowane w naszych organizmach w postaci tłuszczu. Dlatego, aby odpowiednio dbać o swój wygląd osoby z grupą krwi AB powinny ograniczyć spożywanie mięsa. W to miejsce należy wprowadzić więcej warzyw.

Zalecane produkty:

• ryż brązowy,
• mąka żytnia,
• napoje mleczne fermentowane,
• soja,
• zielona herbata,
• większość warzyw i owoców,
• wodorosty.

Niezalecane produkty:

• czerwone mięso,
• nasiona i pestki,
• kasza gryczana,
• masło,
• pełnotłuste mleko,
• banany,
• pomarańcze.

Plusami odżywianie według powyższych zaleceń jest z pewnością możliwość przygotowanie pełnowartościowych dla naszego organizmu posiłków. Niestety eliminacja czerwonego mięsa, może powodować zmniejszenie dostarczenie do naszego organizmu żelaza, a jego brak może prowadzić do anemii. 

Dieta zgodna z grupą krwi 0

Dieta wg grupy krwi 0 zakłada, iż organizm osób z tą grupą krwi potrzebuje białka zwierzęcego, przy czym trawi go doskonale. Niestety osoby te nie powinno spożywać gluteny znajdującego się w pszenicy. Z diety powinna zostać wyeliminowana nie tylko większość produktów zbożowych, ale również produkty mleczne.

Zalecane produkty:

• wodorosty,
• ryby i owoce morza,
• sól jodowana,
• banany,
• czerwone mięso,
• kapusta włoska,
• szpinak,
• brokuły,
• papryka czerwona.

Niezalecane produkty:

• ziemniaki,
• soczewica,
• brukselka,
• kalafior,
• pestki słonecznika,
• napoje typu cola, mocna czarna herbata,
• piwo, alkohol wysokoprocentowy.

Plusami tej diety jest włączenie do diety ryb, które są wartościowym źródłem białka zwierzęcego. Ponadto dostarczamy organizmowi wapnia, a właśnie kwestia wapnia może stanowić problem w ramach tej diety. Wyeliminowanie nabiału powoduje, iż nie dostarczamy odpowiednią ilość go do organizmu. Eliminacja natomiast produktów zbożowych powoduje, iż organizm może otrzymywać zbyt małą ilość magnezu, cynku, żelaza, a także błonnika. Niestety eliminacja tych produktów jest dużym minusem tej diety.

Dieta dla grupy krwi A

Osoby z grupą krwi A muszą z diety całkowicie wykluczyć mięso i jego produkty. Jedzenie produktów pochodzenia zwierzęcego spowalnia u nich metabolizm i gromadzą zapasy tłuszczu w organizmie. Problemem dla tych osób jest również nabiał, który jest słabo trawiony, a zawarte w nich nasycone tłuszcze prowadzą do otyłości i cukrzycy. Dieta wg grupy krwi A to pewnego rodzaju dieta wegetariańska.

Zalecane produkty:

• oliwa,
• większość warzyw,
• ananasy,
• śliwki,
• wiśnie.

Niezalecane produkty:

• mięso,
• nabiał,
• krewetki,
• niektóre ryby,
• papryka czerwona,
• ziemniaki,
• napoje gazowane,
• piwo.

Dieta osób z grupą krwi A bogata jest w warzywa strączkowe, które są pewnego rodzaju alternatywą dla niskiego spożycia mięsa. Niestety powoduje, iż nasz organizm może otrzymywać w codziennym jadłospisie zbyt małą ilość żelaza, wapnia, białka, witamin z grupy B.

Dieta dla grupy krwi B

W ramach tej diety na nasz organizm źle będą wpływać rośliny strączkowe, niektóre ziarna i nasiona jak na przykład gryka, kukurydza. Szkodliwy jest też gluten pochodzący z pszenicy.

Zalecane produkty:

• większość warzyw,
• mięso,
• kefir,
• twarogi,
• oliwa,
• zielona herbata.

Niezalecane produkty:

• drób,
• soczewica,
• krewetki,
• orzechy,
• siemię lniane,
• oleje roślinne,
• pszenica,
• mąka żytnia,
• ryż,
• pomidory.

Jest to dieta w miarę zrównoważona z uwagi, iż dostarczamy produktów, które sprawiają, że nasz organizm sprawnie funkcjonuje. Oczywiście wykluczenie pewnych produktów z naszego jadłospisu w postaci orzechów, pestek, masła, pomidorów może sprawiać pewne problemy dla naszego organizmu.

Dieta według grupy krwi – PODSUMOWANIE

Musimy pamiętać, iż skuteczność diety nie została w pełni potwierdzona. Jak widać w powyższych opisach, wyeliminowanie pewnych produktów, może wpłynąć niewłaściwie na nasze organizmy. Dlatego musimy ostrożnie podchodzić do tej diety.

Oczywiście zachęcamy do dzielenia się swoimi spostrzeżeniami odnośnie tej diety w komentarzach lub na naszym forum internetowym.