Zdjęcia – odchudzanie przed i po – motywacja do działania.

Odchudzanie przed i po by sasetka

Motywacja do odchudzania to ważny element przy podjęciu decyzji o zmianie naszego wyglądu. Niestety nie zawsze możemy znaleźć w sobie odpowiednią motywacje do przestrzegania diety, czy też zwiększenia aktywności fizycznej. Jednym z elementów zwiększających naszą motywacje do działania są metamorfozy przed i po odchudzaniu. Właśnie na przykładzie osób, które prezentują, jak wyglądali przed odchudzaniem i jak wyglądają po odchudzaniu, dostajemy […]

 
Read more

Błonnik – ważny element każdej diety odchudzającej

Błonnik – ważny element każdej diety odchudzającej

Błonnik jest tym słowem, które często pada przy naszych dietach, odchudzaniu, jednak często nie podchodzimy do tego na poważnie. Traktujemy błonnik jako kolejny element, który musi być brany przy stosowaniu przez nas naszej diety. Można więc zadać pytanie, dlaczego kwestie błonnika pojawiają się prawie przy każdej diecie i dlaczego dietetycy zwracają na jego spożycie taką uwagę.  

 
Read more

8 porad jak zachować wagę podczas świąt

Porady święta odchduzanie

Święta zbliżają się wielkimi krokami. Jak co roku jest to doskonała okazja do spotkań z najbliższymi, świętowania a co za tym idzie, jesteśmy narażeni na odstępstwa od stosowanej przez nas diety i tym samym narażeni jesteśmy na zniweczenie naszych sukcesów w walce z nadwagą. O wiele prościej jest świętowania w swoim miejscu zamieszkania, gdyż wtedy to my decydujemy, co znajdzie […]

 
Read more

Nadwaga i otyłość u dzieci – przyczyny i sposoby zwalczania

Nadwaga i otyłość u dzieci – przyczyny i sposoby zwalczania

Na różnego rodzaju forach, blogach możemy dziś znaleźć wiele pytań z zakresu, jaka jest skuteczna dieta dla 11 latki, która działa i jest zdrowa, czy też szybka dieta dla 13 latki, działająca w błyskawicznym tempie. Wiele tych pytań wynika z pewnego zaangażowania dorosłych o wygląd swoich dzieci, oczywiście często zadają je również dzieci, nastolatki, które same widzą, że może czas […]

 
Read more

Chodzenie – jak spalić więcej kalorii.

chodzenie spalanie kalorii

Właściwe odchudzanie to nie tylko właściwa dieta. Bardzo ważny jest również pewien wysiłek fizyczny, który pozwala nam budować masę mięśniową, a jednocześnie powoduje, iż tracimy kilogramy. Najprostszą metodą jest chodzenie. Ta metoda aktywności fizycznej zyskuje coraz więcej sympatyków, a jednocześnie posiada wiele właściwości korzystnych dla naszego ciała. Poniżej prezentujemy kilka sposobów, które pozwolą Ci podczas zwykłego chodzenia, marszu zwiększyć ilość […]

 
Read more
1 2