Dieta na cholesterol co jeść? Produkty zalecane, dozwolone i zakazane.

dieta na cholesterol

Dieta na cholesterol przeznaczona dla osób z wysokim stężeniem cholesterolu i trójglicerydów, a także dla obciążonych ryzykiem zachorowania na chorobę niedokrwienną serca, zawałem, miażdżycą, udarem mózgu. Dziki właściwemu podejściu do niej istnieje szansa na ograniczenie wystąpienia wysokiego poziomu cholesterolu.

Od strony odżywiania ma nam właśnie pomóc dieta na wysoki cholesterol. Nasza dieta obniżająca cholesterol powinna być bogata w witaminy: B6, B12, kwas foliowy, C, fitosterole roślinne, kwasy tłuszczowe omega-3, bioflawonoidy oraz inne składniki biologicznie aktywne.

 

» Czytaj dalej

Dieta cukrzycowa – zasady, jadłospis,

dieta cukrzycowa

Cukrzyca choroba metaboliczna charakteryzująca się hiperglikemią, czyli podwyższonym poziomem cukru we krwi. Dieta cukrzycowa jest to dieta wspomagająca leczenie objawów cukrzycy oraz gdy będziemy stosować się do jej zasad, jak wynika z różnego rodzaju opracowań, istnieje możliwość ograniczenia możliwości wystąpienia u nas tej choroby.

Gdy zaczynamy stosować dietę cukrzycową, istotne jest zwracanie uwagi na proporcje składników odżywczych, dzięki czemu możemy utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi. Ponadto należy zwracać uwagę na IG (indeks glikemiczny) oraz czas spożywania posiłków. Powinniśmy spożywać tylko węglowodany z niskim indeksem glikemicznym oraz unikać produktów wysoko przetworzonych. » Czytaj dalej

Dieta hollywoodzka – zasady, jadłospis, opinie

dieta hollywoodzka

Dieta hollywoodzka jest to dieta niskokaloryczna z bardzo duża ilością owoców oraz warzyw. Zasady diety hollywoodzkiej nakazują całkowite wyeliminowanie takich produktów jak; mleko, cukry, jaja, tłuszcze zwierzęce, pieczywo białe, kawę, alkohol oraz z przypraw całkowite ograniczenie soli.

Dozwolone są świeże maliny, brzoskwinie, śliwki, wiśnie, ananasy czy truskawki. Te produkty należy jeść w pierwszym tygodniu diety.

» Czytaj dalej

Dieta South Beach – zasady, przepisy, opinie, jadłospis

dieta south beach

Dieta South Beach jest bezpiecznym sposobem odchudzania polegającym na rozróżnieniu produktów złych – zakazanych do spożycia, a produktów, które możemy spokojnie spożywać. Przy tej diecie bowiem mamy nauczyć się spożywać właściwe tłuszcze i węglowodany. Dzięki temu mamy szanse na uniknięcie efektu jo-jo i zyskanie właściwej masy ciała na całe życie. Oczywiście warunkiem jest stosowanie się do zasad diety przez całe życie.

Dieta South Beach nazywana jest inaczej jako dieta plaż południowych, Określana jest ona jako sposób odżywiania, który ma gwarantować spadek masy ciała, przy jednoczesny utrzymaniu tej masy po skończonym odchudzaniu.

» Czytaj dalej

1 2 3 4